体にいい油って？
体にいいと言われる油は？
体にいい油を上手に摂ることで体を健康にしましょう！
体にいい油を紹介しますので、上手に摂取してください。
体にいいと言われる油
それでは油が体に与える重要な役割を簡単に説明します。
健康のために油を出来るだけ摂らないという方が多いと思いますが、あまりにも油を減らすと逆に体に悪影響になります。
油も体にとって重要な栄養素の一つなんです！
油によっては様々ないい影響を私たちの体に与えてくれますので
正しい知識で上手に油を摂取しましょう。
亜麻仁油（アマニ油）
亜麻仁油の食べ方はドレッシング一緒にサラダにかけたり、パンに塗ったりして食べます。
私はサラダを食べる際には必ずドレッシングと一緒にかけて食べています。
私の感想では、お通じがよくなったという印象です。
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