ショップジャパンのカラーラは本当に健康になれる？
ショップジャパンのカラーラで健康になれるか？
この商品の売りでもある特長は
それでは何故 油で揚げないだけで健康になれるのでしょう。
油は何故体に悪いのか？
油は体に悪い！
皆さんは何故油が体に悪いのかを知っていますか？
じゃあ油を一切摂らなければ健康になるの？
いいえ！そんなことは無いんです！
人間が生きていくためには、油は必要なんです。欠かせないものなのです。
油を摂るとコレステロールが増えます。油も体に必要ですが、このコレステロールも体に必要な物なのです。
そのため油が不足すると脳や心臓などの機能が低下し
細胞が老化することにつながります。
なのでダイエットや健康のためなどと言って油を抜いてしまうのは体に良くないのです。
じゃあカラーラは体に良くないってことになるのか？
そんなことはありません。
カラーラをどう使えば健康につながるのか
油と体の関係を理解すればカラーラをどう使うべきかが分かってきます。
体にいい油と悪い油
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸とは、肉類や乳製品などの多く含まれ、摂りすぎると悪玉コレステロールが増加し、最近問題となっている生活習慣病などの原因となり、動脈硬化・心筋梗塞などの重篤な病気へつながることがあります。
お肉などが好きでよく食べる方はこの飽和脂肪酸を多く摂っている傾向にあります。
しかし、飽和脂肪酸の中でも体に脂肪が付きにくく善玉コレステロールの働きを助けるものもあります。それが中鎖脂肪酸と言われるものです。
ダイエットや健康に役立つと言われています。
不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸は、常温では液体であることが多く、熱などによって酸化されやすい性質を持っています。
不飽和脂肪酸で有名なのが、最近テレビなどのメディアでもよく紹介されている、オメガ3などといわれる「必須脂肪酸」です。
オメガ3
青魚やエゴマ油、アマニ油などに含まれています。
中性脂肪やコレステロールの値を抑制し、血管をしなやかにしてくれます。結果心筋梗塞などをはじめとする血管の疾患予防の効果があるとされています。
私はアマニ油を定期的に摂取しています。
オメガ6
コーン油、ゴマ油などの含まれ必須脂肪酸ででありますが、摂りすぎるとあまりよくありません。
摂取量を考えて摂ることが必要です。
オメガ9
オメガ3、6に比べて酸化しにくい性質をもっていますので加熱調理にも向いています。
オリーブオイルやなたね油、紅花油などに含まれています。
悪玉コレステロールを減らす効果があると言われています。
トランス脂肪酸
マーガリンなどに多く含まれており、その結果マーガリンなどを多く使ったお菓子やパン、揚げものに多く含まれています。
体に不要な脂肪酸であり、摂りすぎると生活習慣病のリスクを高めると言われています。
摂りすぎに注意する必要があります。
油の摂り方
油には体にいい油とそうでない油があることはよくわかりました。
美容や健康を意識しているなら、油を摂らないのではなく体にいい油を摂ることが大切ですね。
だからと言って完全に体に悪い油を体から排除することは普通に生活していれば不可能です。
そこで考え方を変えましょう！
ショップジャパンのカラーラをどう活用するか
体に悪いとされる油が多く含まれる揚げ物、パン、お菓子など
その中でも揚げ物に含まれる、お肉に含まれる油を減らすには、このカラーラが最適だということがわかります。
- 揚げ物をつくる際の油を使わずに調理できる
- 肉自体の油もカットしてくれる
これがカラーラの使い方だと考えています。
日常生活の中で自然と使用する油を減らす。特に体に悪いとされる油を減らすことが可能なカラーラは、使い方を工夫すれば健康面に大きな良い影響を与えると思います。
私は揚げ物などはカラーラで調理し、肉類もカラーラで調理しています。
そしてアマニ油やエゴマ油は市販のものを購入してきて、サラダにかける等して摂取しています。
その結果悪い油は減り、いい油を摂取する結果につながります。
しかし摂取量のバランスは大切です。
きちんとバランスを考えて摂取しましょう！
カラーラの詳細はこちら！
